Datorită rezistenței mecanice scăzute a celor șapte vertebre miniaturale și slăbiciunii corsetului muscular al gâtului, lipsa tratamentului pentru osteocondroza acestui departament duce la consecințe grave. Rădăcinile nervoase, comprimate de proeminența sau hernia rezultată, devin inflamate și umflate, umplând canalul spinal. Durerea apare în gât; tâmple sau spatele capului, coroană; brațul și umărul.
Corpul întreprinde un fel de provocare - declanșează formarea de „punți” rigide de țesut osos care susțin vertebrele.
Marginile lor ascuțite irită fibrele nervoase subțiri - durerea apare din nou, gâtul „scârțește” atunci când vă mișcați capul. De asemenea, este posibilă comprimarea arterei vertebrale care trece prin deschiderile vertebrelor cervicale, ceea ce complică alimentarea cu sânge a creierului. Spitalizarea este inevitabilă.
Cum să tratezi osteocondroza cervicală, ale cărei prime simptome apar la vârsta de 20 de ani și este posibil să se efectueze tratamentul în sine la domiciliu?
Cum să tratezi condroza cervicală acasă și la serviciu?
Tratamentul osteocondrozei cervicale la domiciliu este posibil numai atunci când exacerbarea dispare.
Atunci când utilizați metode populare și proceduri „acasă” - masaj, gimnastică, fluxul sanguin în segmentul bolnav se accelerează, iar recurgând la ele în faza acută, puteți agrava cursul bolii, crescând umflarea și inflamația.
Osteocondroza coloanei cervicale prefigurează oboseală și o ușoară tensiune în gât, așa că încep să o trateze acasă, cu corectarea „programului de viață”:
- Luați o pauză de 5 minute de la serviciu la fiecare oră. După ce ați lucrat pe hârtie sau la computer mai mult de 3 ore la rând, odihniți-vă timp de o oră - faceți exercițiile pentru gât de mai jos, „întindeți” coloana vertebrală întinzându-vă și „înclinându-vă” în diferite direcții, plimbați-vă prin birou;
- Distanta de la podea pana la husa biroului este de minim 70 cm, scaunul este lift-and-piting, cu spatar si cotiere;
- Dacă, în timp ce stai pe scaun, picioarele tale nu pot ajunge la podea, folosește un suport pentru ele.
Și încă ceva: mulți au observat că următorul scandal „domestic” se termină cu o bătaie de cap.
Suprasolicitarea nervoasă „ciupește” mușchii, iar discul este lăsat să se mulțumească cu micile firimituri de nutrienți furnizate de mușchii spasmodici.
Cum să vindeci osteocondroza cervicală acasă?
Diagnosticul de „osteocondroză cervicală” este cunoscut; Care sunt caracteristicile tratamentului suplimentar la domiciliu?
Eforturile ulterioare de prevenire a degenerescenței discului intervertebral vizează creșterea activității fizice și îmbunătățirea alimentării cu sânge a coloanei vertebrale și a regiunii cervicale. În acest scop, se utilizează masaj și gimnastică.
Masaj
Masajul pentru osteocondroza cervicală, efectuat acasă, stimulează fluxul alternativ și scurgerea sângelui către vertebrele cervicale, ajută la întărirea mușchilor, elimină excesul de acid lactic din ei și ameliorează spasticitatea musculară. Durata masajului este de la 15 minute in primele sedinte si aproximativ o jumatate de ora in sedintele ulterioare.
Sesiunea de masaj începe prin trecerea de la omoplați la ceafă și mângâierea pe ceafă. Lucrând cu una sau ambele palme, terapeutul de masaj crește treptat presiunea asupra pielii. Apoi, pe linii similare, el „strânge” mușchii cu marginea palmei, apoi, cu vârfurile degetelor, freacă energic vertebrele cervicale, frământă mușchii gâtului, mișcându-i cu degetele mari către restul degetelor. La sfârșitul ședinței, gâtul este mângâiat cu palmele.
Durata fiecărui tip de mișcare este de 2-5 minute.
Este important să stăpânești tehnicile de automasaj; secvența sa pentru osteocondroza cervicală este următoarea:
- Apăsând palmele pe părțile laterale ale gâtului, efectuați alternativ mișcări circulare și longitudinale, deplasându-vă în jos de la spatele capului până la locul articulației umăr-scapula;
- Mișcându-vă în mod similar cu cel precedent, frecați pielea gâtului;
- După ce ați frecat bine pielea, treceți la frământarea mușchilor. Mișcându-se în sus și în jos, îndoind patru degete, folosiți pernuțele pentru a frământa mușchii gâtului din apropierea coloanei vertebrale cu mișcări profunde și circulare. Pentru a evita strângerea arterelor, nu aplicați multă forță asupra mușchilor anteriori și laterali ai gâtului;
- După întinderea mușchilor, continuați automasajul cu mișcări din palme;
- Completați-l cu mișcări ușoare de mângâiere.
Adesea, osteocondroza cervicală apare din cauza insuficienței circulației periferice și a stagnării limfei, de aceea este indicat să se efectueze automasajul cu ajutorul vacuumelor.
Terapia cu vacuum stimulează fluxul sanguin și drenajul limfatic prin extinderea „rețelelor locale de sânge”, crește funcția contractilă musculară și normalizează tensiunea arterială și, prin urmare, va atenua rapid osteocondroza cervicală, sporind eficacitatea tratamentului la domiciliu.
Gimnastica
Gimnastica specială pentru tratamentul osteocondrozei cervicale la domiciliu este prescrisă după ce durerea dispare. Exercițiile pentru osteocondroza cervicală sunt selectate individual; Efectuându-le acasă, dacă durerea revine, trebuie să contactați un medic sau un instructor de terapie cu exerciții fizice.
Exercițiile de mai jos sunt sigure pentru tratarea osteocondrozei cervicale la domiciliu:
- Asezat pe scaun, spatele si gatul sunt drepte:
- ajungând în poziția extremă, rotiți ușor capul la stânga și la dreapta;
- coboară ușor capul, încercând să-ți atingi bărbia la piept;
- Fără să-ți îndrepti gâtul și să-ți bagi bărbia, mișcă-ți capul pe spate;
- Aruncă o privire mai atentă la mișcările amuzante ale capului micului cățeluș: ținându-l pe gât drept, el „scrie” cercuri mici cu nasul. Exersează cu el.
Aceste exerciții, destinate tratamentului osteocondrozei cervicale la domiciliu, „mobilizează” vertebrele cervicale, întind mușchii grupului cervical posterior și redau flexibilitatea gâtului.
Fiecare exercițiu este efectuat de până la 12 ori.
- Stând la masă, cu spatele drept:
- Puneți cotul stâng pe masă și palma pe tâmplă. Înclinați capul spre stânga și rezistați cu mâna. Relaxați-vă. Efectuați de 8-10 ori. Efectuați mișcări similare în partea dreaptă;
- Puneți palma pe frunte și apăsați-vă capul împotriva ei timp de aproximativ 10 secunde; mâna „rezistă” presiunii. Efectuați de până la 10 ori. Faceți același exercițiu cu cealaltă palmă;
- Cu brațele în jos de-a lungul corpului, trageți umerii în sus și mențineți poziția timp de 10-12 secunde. Relaxați-vă și faceți 10-12 respirații.
O astfel de gimnastică este necesară pentru osteocondroza cervicală pentru a întări mușchii laterali și anteriori ai gâtului acasă și pentru a le relaxa.
- Pentru dureri de cap în timp ce stai sau întins pe podea:
- Intens, cu varful degetelor, framantati muschii gatului din ceafa, 3-4 minute;
- Frecați zona omoplaților și zona dintre ele cu palmele – 5-6 minute;
- Masați zona tâmplei cu mișcări circulare ușoare.
Exercițiile pentru osteocondroza cervicală tonifică mușchii paravertebrali, le crește plasticitatea și acasă menține sănătatea întregii „coloane a vieții”.
Remedii populare pentru osteocondroza cervicală
Secretul bunicii
Îți amintești cum tratează bunica ta osteocondroza cervicală cu remedii populare? Folosind un sucitor! Nu vă alarmați, metoda nu este deloc traumatizantă: puneți „echipament sportiv” sub spate și rulați pe el de sus în jos (în absența herniilor și proeminențelor!), apoi bateți ușor umerii, omoplații și zona de-a lungul coloanei vertebrale cu un sucitor.
Osteocondroza cervicală s-a retras rapid, deoarece un astfel de tratament la domiciliu și, de fapt, un fel de gimnastică, relaxează instantaneu mușchii încordați, promovând alimentarea intensivă cu sânge a colului uterin și a altor părți ale coloanei vertebrale.
Medicina pe bază de plante
Afectând coloana cervicală, boala îi „îngreunează” mobilitatea. Tratamentul cu următoarele remedii populare va ajuta la ameliorarea osteocondrozei agravate:
- Osteocondroza cervicală răspunde bine la tratamentul cu țelină. Potrivit recenziilor, tratamentul popular al osteocondrozei cervicale este eficient datorită efectului analgezic și antiedematos al rădăcinii sale. Se toarnă 3 grame de rădăcină zdrobită într-un litru de apă fiartă și se lasă timp de 8 ore. Inainte de fiecare dintre cele 3 mese se ia cate o lingura de desert din produsul preparat, filtrat;
- Tăiați tulpinile și florile de ciupercă și lăsați-l în amoniac timp de 30 de zile într-o cameră întunecată. Aplicați produsul tensionat pe zona dureroasă a gâtului.
Kinetoterapie la domiciliu
Este dificil de imaginat un tratament tradițional pentru osteocondroza coloanei cervicale fără tot felul de încălzire a segmentului bolnav. Cum să vindeci osteocondroza cervicală acasă?
Tratamentul osteocondrozei coloanei cervicale cu astfel de remedii populare disponibile în mod obișnuit, cum ar fi nămol și parafină, este foarte eficient.
Aplicațiile de nămol „saturează” vertebrele cervicale cu toate mineralele necesare, iar aplicațiile de parafină ajută la prelungirea efectului de încălzire:
- Dacă osteocondroza cervicală se manifestă ca nevralgie minoră, tratamentul la domiciliu poate fi efectuat folosind aplicații cu nămol. Cel mai accesibil namol de turba pentru procedurile la domiciliu. Aplicațiile sale sunt aplicate pe partea din spate a gâtului și a mâinilor.
Când se aplică aplicații pe zona gâtului și a gulerului, nămolul este încălzit la 27-28 de grade, pe mâini - la 48-50 de grade.
Acest regim de temperatură oferă cel mai mare efect analgezic și antiinflamator. Sesiunile cu noroi se efectuează o dată la două zile, în total 10 proceduri, fiecare nu durează mai mult de un sfert de oră;
- Aplicațiile de parafină se fac prin acoperirea vertebrelor cervicale și a zonei umerilor din spate. Cursul de tratament este similar cu cel precedent - 10 ședințe la două zile, fiecare durând 15 minute.
Kinetoterapie la domiciliu se completează cu masaj și exerciții terapeutice pentru gât. Nu ignora senzațiile dureroase și ai grijă de sănătatea ta!